Mangiare frutta secca per perdere peso (da dottorsalute)

Desiderate perdere peso? Avete l'ansia della famosa prova-costume? Ecco una ricerca che potrebbe aiutare a dimagrire. Infatti, un recente studio svolto da un team di ricercatori della Louisiana State University Agricultural Center rivela che mangiare frequentemente la frutta secca aiuta a perdere i chili in eccesso. La coordinatrice dello studio, ovvero la professoressa Carol O’Neil, afferma: “una delle scoperte più interessanti è stato il fatto che i consumatori di questi frutti presentavano un minor peso corporeo e un minore indice di massa corporea (BMI) rispetto ai non consumatori.

In maniera particolare, i consumatori di noci hanno fatto registrare una prevalenza minore dei quattro fattori di rischio legati a sindromi metaboliche – obesità addominale, pressione alta, elevata glicemia a digiuno e bassi livelli di lipoproteine ad alta densità di colesterolo”. “La frutta secca deve essere parte integrante di una dieta sana e deve essere incoraggiata dai professionisti della salute, dai dietisti registrati in particolare”. Lo studio è recentemente apparso sulle pagine della rivista scientifica “Journal of American College of Nutrition”.Diciamo 'sì' quindi a mandorle, noci e nocciole...(CONTINUA)

fonte:   http://www.dottorsalute.info/2012/04/17/dimagrire-mangiate-frutta-secca/